秒睡不是好事？睡眠專家曝「5分鐘內睡著」是警訊 4前兆代表「慢性睡眠不足」：恐引發大腦退化
隨著生活步調變得緊湊，現代人的壓力也隨之高漲，「睡眠問題」逐漸成為文明病的前幾名，許多失眠族在經過疲憊的一天後卻無法好好休息，長期下來對身體健康造成許多影響。不過改善睡眠的專家卻提醒大家，睡不著固然困擾，但隨時隨地「秒睡」其實也是健康警訊之一！
圖片來源：中央社
根據報導指出，日本的睡眠改善指導師「竹田浩一」曾在節目中表示，一般人在躺上床後，其實會需要20~30分鐘的時間來幫助大腦、身體放鬆，接著才會慢慢地進入睡眠狀態。如果是一躺下不用10分鐘就能立刻熟睡的人，其實代表著身體已經「嚴重缺乏睡眠」。
圖片來源：U Travel
竹田浩一進一步說明到，閉上眼5~10分鐘就能入睡的症狀在日文中稱做「氣絕」，也代表著昏迷的意思，長期下來會造成「慢性睡眠不足」讓身體持續過勞，進而會出現失眠所導致的症狀，例如記憶力減退、認知功能下降等大腦退化反應。
圖片來源：聯合新聞網
此外，神經及睡眠專家Andrew Varga也提到，入睡時間的長短也會受到個人習慣不同或是天生體質所影響，不過要是每天的睡眠時間不滿7小時，同時又天天秒睡的人，基本上就算是過勞的徵兆，另外也能從以下3點判斷出身體是否早已發出警訊！
圖片來源：ETtoday
1、睡醒後4小時內又想睡覺。
2、一有空檔就能馬上入睡。
3、鬧鐘響之前就會醒來。
圖片來源：台灣迷因 taiwan meme
總覺得自己睡的不差，卻還是天天睡不飽的人，快檢查一下你的身體是不是早就已經過勞了！
資料參考：《TVBS》