秒睡不是好事？睡眠專家曝「5分鐘內睡著」是警訊 4前兆代表「慢性睡眠不足」：恐引發大腦退化
隨著生活步調變得緊湊，現代人的壓力也隨之高漲，「睡眠問題」逐漸成為文明病的前幾名，許多失眠族在經過疲憊的一天後卻無法好好休息，長期下來對身體健康造成許多影響。不過改善睡眠的專家卻提醒大家，睡不著固然困擾，但隨時隨地「秒睡」其實也是健康警訊之一！
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根據報導指出，日本的睡眠改善指導師「竹田浩一」曾在節目中表示，一般人在躺上床後，其實會需要20~30分鐘的時間來幫助大腦、身體放鬆，接著才會慢慢地進入睡眠狀態。如果是一躺下不用10分鐘就能立刻熟睡的人，其實代表著身體已經「嚴重缺乏睡眠」。
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竹田浩一進一步說明到，閉上眼5~10分鐘就能入睡的症狀在日文中稱做「氣絕」，也代表著昏迷的意思，長期下來會造成「慢性睡眠不足」讓身體持續過勞，進而會出現失眠所導致的症狀，例如記憶力減退、認知功能下降等大腦退化反應。
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