年過50！中秋後調身體「少吃二瓜、多吃三白」　防好秋燥才能少生病

水梨

秋天的水梨一直被大家稱為「樹上的礦泉水」，這個稱號可不是白叫的，因為雪梨的含水量高達83%呢！秋天正值雪梨大量上市的季節，價格非常便宜，秋天的雪梨肥嫩多汁，是很多水果比不了的。

秋天吃可以起到潤肺止咳、生津化痰、清熱解毒的效果，也可以和銀耳或者川貝一起燉著吃！

做好四件事

1、防秋燥

很多朋友認為秋天涼快了，就沒有必要大量飲水了，其實不然，秋天是比較乾燥的，非常容易缺水上火，所以防秋燥，每天多喝一些溫開水是非常有必要的。

2、防暑熱

大家都聽說過「秋後加一付」或者「秋老虎」的說法，中秋之後天氣早晚涼爽，但是陽光直射更加厲害，在太陽底下站一會兒就想中暑，所以中秋後還是要防暑熱的。

3、注意防寒

中秋之後尤其是早晚溫度比較低，晝夜溫差大，所以大家早晚出門的時候，一定要記得穿一件外套，注意防寒保暖。

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